🩺💛 Kolesterol Tinggi? Jangan Tunggu Sampai Berbahaya!
Kolesterol memang dibutuhkan tubuh, tapi kalau kadarnya berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan penyumbatan pembuluh darah. 😟
📌 Kenali jenis kolesterol:
💚 HDL (Kolesterol Baik) → membantu membersihkan kolesterol jahat dari pembuluh darah.
❤️ LDL (Kolesterol Jahat) → jika berlebihan bisa menumpuk di pembuluh darah dan berbahaya bagi kesehatan.
⚠️ Penyebab kolesterol tinggi:
🍔 Sering konsumsi makanan berlemak & gorengan
🚶 Kurang aktivitas fisik
⚖️ Berat badan berlebih/obesitas
🚬 Merokok & konsumsi alkohol berlebihan
👨👩👧 Faktor usia dan riwayat keluarga
🚨 Waspadai gejalanya:
😣 Nyeri dada
🤕 Pusing
😴 Mudah lelah
🦵 Nyeri kaki saat berjalan
👁️ Timbunan lemak di sekitar mata (xanthelasma)
🛡️ Tips mengendalikan kolesterol:
🥗 Perbanyak sayur, buah, ikan, dan makanan berserat
🏃 Rutin olahraga minimal 30 menit/hari
⚖️ Jaga berat badan ideal
🚭 Hindari rokok & batasi makanan tinggi lemak jenuh
🩸 Rutin cek kesehatan dan kadar kolesterol
💚 Ingat! Kolesterol tinggi sering tidak bergejala. Cek kesehatan secara berkala untuk deteksi dini dan cegah komplikasi.
📍 UPT. Puskesmas Sitopeng
📱 Instagram: @puskesmassitopeng
📘 Facebook: UPT. Puskesmas Sitopeng
🌐 Website: puskesmassitopeng.cirebonkota.go.id
