Kolesterol Tinggi..... Jangan Tunggu Sampai Berbahaya!

🩺💛 Kolesterol Tinggi? Jangan Tunggu Sampai Berbahaya!

Kolesterol memang dibutuhkan tubuh, tapi kalau kadarnya berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan penyumbatan pembuluh darah. 😟

📌 Kenali jenis kolesterol:

💚 HDL (Kolesterol Baik) → membantu membersihkan kolesterol jahat dari pembuluh darah.

❤️ LDL (Kolesterol Jahat) → jika berlebihan bisa menumpuk di pembuluh darah dan berbahaya bagi kesehatan.

⚠️ Penyebab kolesterol tinggi:

🍔 Sering konsumsi makanan berlemak & gorengan

🚶 Kurang aktivitas fisik

⚖️ Berat badan berlebih/obesitas

🚬 Merokok & konsumsi alkohol berlebihan

👨‍👩‍👧 Faktor usia dan riwayat keluarga

🚨 Waspadai gejalanya:

😣 Nyeri dada

🤕 Pusing

😴 Mudah lelah

🦵 Nyeri kaki saat berjalan

👁️ Timbunan lemak di sekitar mata (xanthelasma)

🛡️ Tips mengendalikan kolesterol:

🥗 Perbanyak sayur, buah, ikan, dan makanan berserat

🏃 Rutin olahraga minimal 30 menit/hari

⚖️ Jaga berat badan ideal

🚭 Hindari rokok & batasi makanan tinggi lemak jenuh

🩸 Rutin cek kesehatan dan kadar kolesterol

💚 Ingat! Kolesterol tinggi sering tidak bergejala. Cek kesehatan secara berkala untuk deteksi dini dan cegah komplikasi.

📍 UPT. Puskesmas Sitopeng

📱 Instagram: @puskesmassitopeng

📘 Facebook: UPT. Puskesmas Sitopeng

🌐 Website: puskesmassitopeng.cirebonkota.go.id