TIPS SEHAT BERPUASA

Puasa tetap lancar, tubuh tetap bugar 💪

Yuk lakukan 5 tips sehat selama berpuasa:
🥗 Sahur dengan gizi seimbang (karbo, protein, sayur & buah)
💧 Cukupi cairan dengan pola 2–4–2 (2 gelas saat berbuka, 4 malam hari, 2 saat sahur)
🍽️ Hindari berbuka berlebihan & terlalu manis
😴 Istirahat cukup
🏃‍♂️ Tetap aktif dengan olahraga ringan

Puasa bukan alasan untuk lemas.
Dengan pola yang tepat, ibadah lancar dan tubuh tetap sehat ✨

#TipsSehatPuasa #PuasaSehat #RamadanSehat #HidupSehat