Idul Adha sebentar lagi, siap menikmati daging kurban!

🥩✨ Idul Adha sebentar lagi, siap menikmati daging kurban?

Boleh banget! Tapi jangan lupa, nikmati dengan bijak agar kolesterol tetap terjaga dan tubuh tetap sehat 💚

🍽️ Tips hindari kolesterol berlebih menjelang Idul Adha:

✅ Pilih bagian daging rendah lemak

Pilih daging has, paha belakang, atau bagian minim lemak.

🚫 Batasi konsumsi jeroan & kulit

Karena mengandung kolesterol cukup tinggi, konsumsi secukupnya ya!

⚖️ Atur porsi makan daging

Idealnya 1–2 porsi/hari (±100–150 gram) untuk dewasa sehat.

🥦 Perbanyak sayur & buah

Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dan melancarkan pencernaan.

🍲 Masak dengan cara sehat

Pilih rebus, kukus, panggang, atau tumis sedikit minyak dibanding goreng dan santan kental.

🏃 Tetap aktif bergerak

Olahraga minimal 30 menit/hari membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal.

💧 Perbanyak minum air putih

Agar metabolisme tubuh tetap baik.

⚠️ Kenali tanda kolesterol tinggi:

😣 Mudah lelah

🤕 Sakit kepala

🫀 Nyeri dada atau sesak

🦵 Kesemutan / nyeri kaki

😵 Pusing dan penglihatan kabur

💚 Rayakan Idul Adha dengan bijak — nikmati daging kurban secukupnya dan tetap jaga kesehatan!

📍 UPT. Puskesmas Sitopeng

📱 Instagram: @puskesmassitopeng

📘 Facebook: UPT. Puskesmas Sitopeng

🌐 Website: puskesmassitopeng.cirebonkota.go.id